г. Новосибирск
ул. Писарева 42
фитнес клуб
335 60 70
площадки, аквазона
335 68 82

Фитнес студия Марины Гриценко

Марина Гриценко: инструктор групповых программ, персональный тренер

Финтес направление:

  • Функциональный тренинг, Hot-Iron
  • Iron cross, бодифлекс, фитбол(Fitboll), ABL, ABS.

Опыт работы в фитнес-индустрии более 15 лет.

Образование: Смоленская государственная академия физической культуры спорта и туризма.

Специализация: тренер-преподаватель

Спортивные достижения: МС по конькобежному спорту. Чемпионка России, победитель и призер многих международных соревнований.

Функциональный тренинг( f-training) - модельная программа тренировки, направленная на развитие функционального тела, использующая принципы работы противоположных мышц. В работу вовлекается большое количество мышечных групп и волокн разного типа, создаётся оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большого количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь ваш опорно-двигательный аппарат. Цель тренировки: сжигание калорий и коррекция фигуры.

Силовой тренинг( по системе Hot Iron) - современная комплексная фитнес программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигания жира, формирование красивого тела, особенно эффективно при заболеваниях спины. Занятия проходят в группе под зажигательную музыку. Цели: Укрепление организма,сжигание жира.

ABL (ноги+пресс) – новый вид фитнеса, с помощью которого можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Она включает в себя комплекс упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, косые мышцы, ягодицы и бедра. Цели: коррекция фигуры в области талии и бедер.

ABS – в отличии от ABL, нет однозначной ориентированности на женщин. Такие тренировки замечательно подходят и мужчинам, решившим проработать мышцы живота и спины. Цели: укрепления мышц живота и спины.

Фитбол – отличный снаряд для похудения по многим причинам; 1) Отсутствие противопоказаний 2) Процесс тренировок никогда не будет скучным 3) Заниматься можно на любом уровне подготовки Цель: укрепление опорно-двигательного аппарата, сжигание колорий

РАСПИСАНИЕ
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:30 Функциональный тренинг     Функциональный тренинг      
10:30   Силовой тренинг     Силовой тренинг    
11:00           Функциональный тренинг  
12:00             Ягодицы + пресс
13:00              
14:00              
15:00              
16:00              
17:00 Функциональный тренинг   Силовой тренинг   Фитбол    
18:00 Силовой тренинг   Функциональный тренинг Ягодицы + пресс Ноги + пресс    
19:00 Ноги + пресс   Силовой тренинг Функциональный тренинг      


Абонемент безлимит: Дневной 1600 руб/месяц / Вечерний 1700 руб/месяц, Разовое занятие 250 руб.

 Тел. 8-905-958-5125

 

Условия возврата