г. Новосибирск
ул. Писарева 42
фитнес клуб
335 60 70
площадки, аквазона
335 68 82

Аквааэробика

Аэробика в Новосибирске (от греч. aer – «воздух») представляет собой комплекс упражнений, позволяющих задействовать большие группы мышц.

Среди многочисленных видов аэробики выделяется аквааэробика, предусматривающая занятия гимнастикой в бассейне. Занятия аквааэробикой весьма популярны у наших клиенток, поскольку оказывают оздоровительное воздействие на организм. Наш фитнес-клуб «Soccer Arena» предлагает вам как индивидуальные, так и групповые занятия аквааэробикой по приемлемым ценам.

Занятия аквааэробикой проводятся как индивидуально, так и группами, в любое удобное для вас время.

Преимущества аквааэробики

Существует множество преимуществ занятий аэробикой в Новосибирске:

  • хороший массажный и лимфодренажный эффект;
  • улучшение обмена веществ;
  • благоприятное воздействие на работу сердца;
  • профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • улучшение тонуса мышц;
  • снятие стресса и напряженности;
  • низкая вероятность травм;
  • укрепление нервной системы;
  • сжигание лишнего жира;
  • отсутствие возрастных ограничений.

Мы рекомендуем вам занятия аэробикой в аквазоне Новосибирска, поскольку они полезны для разных категорий клиентов, в том числе беременных (за исключением первого триместра), людей пожилого возраста и с ожирением.

Прайс-лист аквазоны

Аквааэробика для беременных

Занятия в воде помогут будущим мамам:

  • контролировать вес;
  • избавиться от множества проблем во время беременности (болей, отеков, варикоза);
  • укрепить мышц живота, малого таза и тазового дна;
  • улучшить состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подготовиться к управлению своим дыханием на предстоящих родах;
  • облегчить родовой процесс;
  • облегчить кровоток в брюшной полости и нижних конечностях;
  • чувствовать себя счастливой и здоровой;
  • быстрее восстановиться после родов.

Особенности занятий аэробикой

Аквазона Новосибирска предусматривает проведение занятий в специально оборудованном бассейне с обеззараженной водой, температура которой составляет +27…+29 °C. Занятия аэробикой обычно включают в себя проведение разминки, растяжки и базового комплекса упражнений: махи ногами и руками, танцевальные движения, прыжки и др. Занятия проходят под приятную успокаивающую музыку. Для создания вспомогательной нагрузки вам может быть выдано специальное оборудование: перчатки, сапоги, аквапояс, гантели. Все занятия контролируют наши тренера, которые подберут оптимальные для вашего организма упражнения.

Рекомендации при проведении аквааэробики

При занятиях аэробикой в Новосибирске вам следует соблюдать некоторые рекомендации:

  • занятия аквааэробикой ограничены или противопоказаны при травмах позвоночника, астме, ишемической болезни сердца;
  • для достижения положительного эффекта занятия рекомендуется проводить регулярно;
  • время занятий для новичков не должно превышать 20-30 мин, а затем его можно постепенно увеличивать;
  • перед погружением в бассейн вам желательно принять прохладный душ;
  • желательно подготовить свой организм к нагрузке, например, немного поплавать и попрыгать.

Если вы заинтересованы в услугах аквазоны Новосибирска, обращайтесь к нам. Наши менеджеры готовы проконсультировать вас относительно особенностей и эффективности процедур в бассейне.

Условия возврата